ऊर्जा और ज़रूरतों की जाँच, दैनिक मनोदशा और गतिविधि जाँच तथा कम ऊर्जा वाली गतिविधि योजना का एक वैकल्पिक, बिना दबाव वाला सहायक पन्ना है। यह उपलब्ध ऊर्जा पर ध्यान देने और शरीर या मन की संभावित ज़रूरत को धीरे से पहचानने में मदद करता है, बिना गतिविधियाँ दर्ज करने या निश्चित समय वाली गतिविधि तय करने को कहे।
इस पन्ने का उपयोग बिना रेटिंग या कोटा के करें। आप शारीरिक, संवेदनात्मक, भावनात्मक या धीमी गति से चलने की ज़रूरत को पहचान सकते हैं, फिर लचीला आराम, थोड़ी राहत या एक दयालु अगला कदम चुन सकते हैं—या अभी के लिए कुछ और न चुनें।
दैनिक मनोदशा और गतिविधि जाँच के विपरीत, यह गतिविधियों का रिकॉर्ड नहीं है। कम ऊर्जा वाली गतिविधि योजना के विपरीत, यह आपसे निश्चित समय वाली गतिविधि चुनने को नहीं कहता। चुनाव लचीला और वैकल्पिक रहता है, जिसमें आराम चुनना भी शामिल है।
