De Check-in voor energie en behoeften is een optionele, laagdrempelige aanvulling op de Dagelijkse check-in voor stemming en activiteiten en het Activiteitenplan voor weinig energie. Het helpt je op te merken hoeveel energie beschikbaar is en voorzichtig te benoemen wat je lichaam of geest nodig kan hebben, zonder activiteiten te registreren of een actie met een vaste tijd in te plannen.
Gebruik de pagina zonder beoordelingen of quota. Je kunt een lichamelijke, zintuiglijke of emotionele behoefte benoemen, of aangeven dat je een rustiger tempo nodig hebt. Kies daarna voor flexibele rust, wat comfort of een vriendelijke volgende stap — of kies voorlopig niets meer.
In tegenstelling tot de Dagelijkse check-in voor stemming en activiteiten is dit geen activiteitenlogboek. In tegenstelling tot het Activiteitenplan voor weinig energie vraagt het je niet om een actie met een vaste tijd te kiezen. De keuze blijft flexibel en optioneel, inclusief de keuze om te rusten.
