Le Bilan de l’énergie et des besoins est un support complémentaire, facultatif et sans pression au Bilan quotidien de l’humeur et des activités et au Plan d’activités pour les moments de faible énergie. Il vous aide à remarquer l’énergie dont vous disposez et à nommer doucement ce dont votre corps ou votre esprit pourrait avoir besoin, sans vous demander de noter des activités ni de programmer une action minutée.
Utilisez cette page sans notes ni quotas. Vous pouvez nommer un besoin physique, sensoriel, émotionnel ou lié au rythme, puis choisir un repos souple, un petit réconfort ou une prochaine étape bienveillante — ou ne rien choisir de plus pour le moment.
Contrairement au Bilan quotidien de l’humeur et des activités, ce n’est pas un journal d’activités. Contrairement au Plan d’activités pour les moments de faible énergie, il ne vous demande pas de choisir une action minutée. Le choix reste souple et facultatif, y compris le choix de vous reposer.
