Uma tarefa pode parecer difícil de começar quando o primeiro passo parece muito grande. Esta página ajuda a quebrar essa etapa sem exigir que você conclua toda a tarefa.
Os trampolins passam da tarefa e do primeiro passo habitual para uma ação menor de cerca de dois minutos. Vincule-o a algo que você já faz e planeje o que facilita; parar após o pequeno passo é permitido.
Opcional e privado. Se começar for muito difícil ou se a falta de energia durar semanas, um profissional de saúde pode ajudar você a descobrir o porquê.
