Une tâche peut sembler difficile à démarrer lorsque la première étape semble trop grande. Cette page permet de décomposer cette étape sans exiger que vous terminiez toute la tâche.
Les étapes vont de la tâche et de votre premier geste habituel à une action plus petite d’environ deux minutes. Reliez-la à une activité déjà habituelle et prévoyez ce qui facilitera le démarrage ; vous pouvez ensuite arrêter ou continuer.
Facultatif et privé. Si le démarrage est souvent très difficile ou si le manque d’énergie dure des semaines, un professionnel de la santé peut vous aider à comprendre pourquoi.
