Задача может оказаться трудной для начала, если первый шаг кажется слишком большим. Эта страница помогает разбить этот шаг, не требуя выполнения всей задачи.
Ступеньки переходят от задачи и вашего обычного первого шага к меньшему действию, продолжающемуся около двух минут. Свяжите это с чем-то, что вы уже делаете, и спланируйте, что облегчит задачу; остановка после небольшого шага разрешена.
Необязательный и частный. Если начать часто бывает очень сложно или низкий уровень энергии длится неделями, медицинский работник может помочь вам понять, почему.
