Pensar na semana que se inicia pode trazer preocupação antes do início da semana. Este planner opcional oferece espaço para perceber o que parece pesado e escolher uma pequena preparação sem precisar resolver tudo esta noite.
Marque cada dia na faixa de medo, anote o que o preocupa e separe uma preparação útil daquela que pode esperar. O plano de domingo à noite inclui um tempo para interromper a preparação e opções para descansar.
Opcional e privado. Esta página ajuda no planejamento pessoal e não substitui aconselhamento profissional. Se o receio for constante ou intenso, ou surgirem sintomas novos, graves ou preocupantes, fale com um profissional de saúde.
