Wenn man an die kommende Woche denkt, kann man sich schon vor Wochenbeginn Sorgen machen. Dieser optionale Planer bietet Raum, zu bemerken, was sich schwer anfühlt, und eine kleine Vorbereitung auszuwählen, ohne heute Abend alles lösen zu müssen.
Markieren Sie jeden Tag auf der Skala von großer Sorge bis Gelassenheit, notieren Sie Ihre Sorgen und unterscheiden Sie eine nützliche Vorbereitung von Dingen, die warten können. Der Sonntagsplan enthält eine Zeit, um mit dem Vorbereiten aufzuhören, und Möglichkeiten zum Ausruhen.
Freiwillig und privat. Dies ist ein persönlicher Plan, keine berufliche oder medizinische Beratung. Bei anhaltender oder überwältigender Angst oder neuen, schweren oder besorgniserregenden Beschwerden sprechen Sie mit einer medizinischen Fachkraft.
