Pensar en la semana que viene puede traer preocupaciones antes de que empiece. Este planificador opcional ayuda a identificar lo que pesa y elegir una preparación pequeña sin tener que resolverlo todo esta noche.
Marca cómo se siente cada día en la escala de preocupación a calma, anota qué te preocupa y distingue entre una preparación útil y lo que puede esperar. El plan del domingo incluye una hora para dejar de prepararte y opciones para descansar.
Opcional y privado. Esta es una página de planificación personal, no asesoramiento laboral ni profesional. Si el temor es constante o abrumador, o tienes síntomas nuevos, graves o preocupantes, habla con un profesional de salud.
