Penser à la semaine à venir peut susciter des inquiétudes avant le début de la semaine. Ce planificateur optionnel offre la possibilité de remarquer ce qui semble lourd et de choisir une petite préparation sans avoir à tout résoudre ce soir.
Pour chaque jour, indiquez sur la bande ce que vous ressentez entre l’appréhension et l’apaisement, notez vos inquiétudes et distinguez une préparation utile de ce qui peut attendre. Le plan du dimanche soir prévoit une heure pour cesser de préparer et des possibilités de repos.
Facultatif et privé. Cette page aide à planifier, sans remplacer un conseil professionnel. Si l’appréhension est constante ou accablante, ou si des symptômes nouveaux, graves ou inquiétants apparaissent, parlez à un professionnel de santé.
