Мысли о предстоящей неделе могут вызвать беспокойство еще до ее начала. Этот дополнительный планировщик дает возможность заметить, что кажется тяжелым, и выбрать небольшую подготовку без необходимости решать все сегодня вечером.
Отметьте каждый день на шкале от тревоги до спокойствия, запишите, что беспокоит, и отделите полезную подготовку от того, что может подождать. В плане на воскресный вечер есть время закончить подготовку и варианты отдыха.
По желанию и приватно. Это личный план, не профессиональная консультация. При постоянном или сильном страхе, новых, тяжёлых или тревожных симптомах обратитесь к медицинскому специалисту.
