Denken aan de komende week kan vooraf zorgen oproepen. Deze optionele planner helpt je opmerken wat zwaar voelt en een kleine voorbereiding kiezen zonder vanavond alles te hoeven oplossen.
Markeer hoe elke dag voelt op de schaal van zorgen naar rust, noteer wat je bezighoudt en onderscheid een nuttige voorbereiding van wat kan wachten. Het zondagavondplan bevat een moment om te stoppen met voorbereiden en ruimte voor rust.
Optioneel en privé. Dit is een persoonlijke planner, geen werk- of professioneel advies. Bespreek aanhoudende of overweldigende spanning, of nieuwe, ernstige of verontrustende klachten, met een zorgprofessional.
