Pensare alla settimana a venire può portare preoccupazione prima dell’inizio della settimana. Questa agenda opzionale offre spazio per notare ciò che sembra pesante e scegliere una piccola preparazione senza dover risolvere tutto stasera.
Segna ogni giorno sulla scala dall’apprensione alla calma, annota ciò che ti preoccupa e distingui una preparazione utile da ciò che può aspettare. Il piano per domenica sera comprende un’ora in cui smettere di prepararsi e alcune opzioni di riposo.
Facoltativo e privato. Questa pagina serve a pianificare e non sostituisce un consiglio professionale. Se l’apprensione è costante o opprimente, o compaiono sintomi nuovi, gravi o preoccupanti, parla con un professionista sanitario.
