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Ao seu ritmo / Opcional

Conversa semanal do casal

Uma conversa semanal estruturada com seu parceiro ou parceira, no ritmo de vocês.

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Conversa semanal do casal
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Visão Geral

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Quando usar

  • Quando ambos os parceiros desejam uma conversa curta e estruturada sobre a semana.
  • Quando você gostaria de compartilhar sua apreciação junto com algo que parecia difícil.
  • Quando cada pessoa deseja fazer uma solicitação específica e considerar em conjunto uma ação administrável.

Como usar

  1. 1
    Anotem seus nomes e a semana; depois, cada pessoa preenche seu lado e pula as linhas que quiser.
  2. 2
    Observe um bom momento e algo que foi difícil do seu ponto de vista.
  3. 3
    Escreva um pedido específico e um agradecimento, usando suas próprias palavras.
  4. 4
    Se ambos concordarem em conversar, revezem-se enquanto o outro ouve; qualquer pessoa pode pausar ou parar.
  5. 5
    Escolha uma pequena ação em conjunto apenas se ambos concordarem e, opcionalmente, anote o próximo horário e local de conversa.

Esta página compartilhada opcional dá a cada parceiro um espaço separado para perceber um bom momento, algo difícil, um pedido específico e um agradecimento. Nenhuma das pessoas precisa preencher todas as linhas ou compartilhar qualquer coisa que prefira manter privada.

Se ambos quiserem participar, alternem entre falar e ouvir sem usar a página como placar. A seção compartilhada convida vocês a combinar uma pequena ação e, somente se ambos quiserem, um horário para outra conversa. Ela não substitui o apoio profissional.

Opcional e privado. Usem para conversar com clareza e gentileza, não para marcar pontos. Podem pular qualquer seção. Se sentir medo ou insegurança com seu parceiro ou parceira, um serviço de apoio a vítimas de violência doméstica ou alguém de confiança pode ajudar a considerar opções. Em perigo imediato, contate os serviços de emergência locais. Não é terapia de casal nem orientação profissional. Se alguém monitora seu aparelho ou seus pertences, considere se é seguro para você guardar ou compartilhar esta página.

Pesquisa e Referências

  • NHS. Getting help for domestic violence and abuse.