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अपनी गति से / वैकल्पिक

साथी के साथ साप्ताहिक बातचीत

साथी के साथ अपनी गति से एक व्यवस्थित साप्ताहिक बातचीत।

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साथी के साथ साप्ताहिक बातचीत
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अवलोकन

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कब उपयोग करें

  • जब दोनों पार्टनर सप्ताह के बारे में संक्षिप्त, संरचित बातचीत चाहते हों।
  • जब आप किसी ऐसी चीज़ के साथ सराहना साझा करना चाहेंगे जो कठिन लगती है।
  • जब प्रत्येक व्यक्ति एक विशिष्ट अनुरोध करना चाहता है और एक साथ मिलकर एक प्रबंधनीय कार्रवाई पर विचार करना चाहता है।

कैसे उपयोग करें

  1. 1
    अपने नाम और सप्ताह लिखें। फिर हर व्यक्ति अपनी ओर भरे और अपनी पसंद की कोई भी पंक्ति छोड़ दे।
  2. 2
    किसी अच्छे क्षण और किसी ऐसी चीज़ पर ध्यान दें जो आपके दृष्टिकोण से कठिन थी।
  3. 3
    अपने शब्दों का प्रयोग करते हुए एक विशिष्ट अनुरोध और प्रशंसा लिखें।
  4. 4
    यदि दोनों बात करने के लिए सहमत हैं, तो बारी-बारी से साझा करें जबकि दूसरा सुन रहा हो; कोई भी व्यक्ति विराम ले सकता है या बातचीत रोक सकता है।
  5. 5
    यदि दोनों सहमत हों तो एक साथ एक छोटी कार्रवाई चुनें और वैकल्पिक रूप से अगले चेक-इन का समय और स्थान नोट करें।

यह वैकल्पिक साझा पृष्ठ हर साथी को एक अच्छे पल, कुछ कठिन, एक विशिष्ट अनुरोध और सराहना को नोटिस करने के लिए एक अलग स्थान देता है। किसी भी व्यक्ति को प्रत्येक पंक्ति को भरना नहीं है या कुछ भी साझा नहीं करना है जिसे वे निजी रखना पसंद करते हैं।

यदि दोनों भाग लेना चाहते हैं, तो पेज को स्कोरकार्ड न मानकर बारी-बारी से बोलें और सुनें। साझा अनुभाग आपको एक छोटी सी कार्रवाई पर सहमत होने के लिए आमंत्रित करता है और, केवल यदि आप दोनों चाहें, तो दूसरे चेक-इन के लिए समय देते हैं; यह पेशेवर समर्थन का स्थान नहीं लेता.

वैकल्पिक और निजी। इसका उद्देश्य स्पष्ट और दयालु संवाद है, हिसाब रखना नहीं। कोई भी भाग छोड़ सकते हैं। साथी से डर या असुरक्षा महसूस हो तो घरेलू हिंसा सहायता सेवा या भरोसेमंद व्यक्ति विकल्पों पर विचार करने में मदद कर सकते हैं। तत्काल खतरे में स्थानीय आपात सेवाओं से संपर्क करें। यह युगल चिकित्सा या पेशेवर सलाह नहीं है। यदि कोई आपके डिवाइस या सामान पर नज़र रखता है, तो सोचें कि इस पृष्ठ को रखना या साझा करना आपके लिए सुरक्षित है या नहीं।

अनुसंधान और संदर्भ

  • NHS. Getting help for domestic violence and abuse.