A mesma pessoa, lugar ou atividade pode dar energia, consumi-la ou fazer ambos em momentos diferentes. Este mapa registra sua experiência de hoje; não julga ninguém nem mede saúde.
Coloque pessoas e atividades ou lugares em escalas separadas, deixando linhas em branco se quiser. Pense no que gostaria de ter mais, como se recuperar após uma demanda inevitável e se uma pequena mudança pode ajudar.
O que hoje consome sua energia informa sobre você, não é uma falha da pessoa ou atividade. A energia muda com sono, saúde e humor. Isto não é orientação médica. Se o cansaço for novo, intenso ou persistente, converse com um profissional de saúde.
