La stessa persona, luogo o attività può dare energia, consumarla o fare entrambe le cose in momenti diversi. La mappa registra la tua esperienza di oggi; non giudica nessuno né misura la salute.
Posiziona persone e attività o luoghi su scale separate, lasciando righe vuote se vuoi. Rifletti su cosa vorresti più spesso, come recuperare dopo un impegno inevitabile e se un piccolo cambiamento può essere utile.
Ciò che oggi ti toglie energia dà informazioni su di te, non è un difetto di una persona o attività. L’energia varia con sonno, salute e umore. Non è un consiglio medico. Se la stanchezza è nuova, intensa o persistente, parlane con un professionista sanitario.
