Al tuo ritmo / Facoltativo

Il mio piano per la prima settimana

Un nuovo lavoro, scuola o gruppo può richiedere energia, anche quando va bene. Scegli piccoli obiettivi, supporto e riposo adatti alla tua prima settimana.

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Al tuo ritmo / Facoltativo

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Quando usare

Quando stai iniziando da qualche parte e desideri un piano flessibile per la prima settimana.
Quando vuoi ricordare il sostegno e il riposo insieme ai piccoli obiettivi.
Quando vuoi stabilire un'aspettativa sufficientemente buona per la settimana.

Come usare

1
Scrivi cosa stai iniziando, il primo giorno e tutto ciò di cui non ti senti sicuro.
2
Per i giorni che scegli, scrivi un piccolo obiettivo e chi o cosa potrebbe aiutarti.
3
Segna l'energia serale e aggiungi un momento di riposo e un modo per riposare per ogni giorno che desideri.
4
Elenca tutte le persone o i luoghi su cui puoi fare affidamento e cosa significherebbe "abbastanza buono" per la settimana.

Iniziare un nuovo lavoro, scuola o gruppo può togliere energie anche quando va bene. Questa pagina facoltativa offre cinque giorni per piccoli obiettivi, supporto e riposo senza rendere alcun obiettivo una prova.

Per ogni giorno, annota uno scopo, chi o cosa potrebbe aiutare, l'energia entro la sera e un momento di riposo. C'è anche spazio per nominare le fonti di supporto e descrivere cosa si sentirebbe abbastanza bene entro la fine della settimana.

Facoltativo e privato. Un posto nuovo può sembrare strano per settimane, e questo è normale. Questa pagina non è una consulenza professionale. Se è difficile convivere con lo stress, parla con qualcuno di cui ti fidi o con un operatore sanitario.