La preparazione all'esame può includere riposo, pasti, sonno e studio. Questa pagina opzionale ti aiuta a pianificare blocchi brevi e una giornata gestibile senza promettere un risultato particolare.
Segna il conto alla rovescia, scegli argomenti di studio con punti di sosta e fai spazio al riposo. Ci sono spazi separati per la sera prima, il giorno dell'esame e il periodo successivo; usa solo ciò che aiuta.
Facoltativo e privato. Questa pagina non sostituisce consigli medici o educativi. Se lo stress influisce su sonno, alimentazione o vita quotidiana, considera di parlarne con un professionista sanitario o con il servizio di supporto della scuola o università. Se hai pensieri di autolesionismo, contatta prontamente un servizio di crisi o un professionista sanitario. In caso di pericolo immediato o se non riesci a restare al sicuro, contatta i servizi di emergenza locali.
