अनचाहे विचार परेशान कर सकते हैं, लेकिन केवल विचार होना इरादा नहीं है। कुछ शब्द, प्रतीक या खाली स्थान चुन सकते हैं; यह पृष्ठ जोखिम या निदान नहीं बताता।
चार खानों में गुजरते विचार, काम, निश्चितता की खोज या सहायता के विकल्प हैं। किसी का भी मेल होना जरूरी नहीं; अपनी गति से किसी काम पर लौट सकते हैं।
वैकल्पिक और निजी। केवल अनचाहा विचार आना उस पर अमल करने के इरादे के समान नहीं है। यदि आपको लगे कि आप खुद को या किसी और को नुकसान पहुँचाने वाले विचार पर अमल कर सकते हैं, तो संकट हेल्पलाइन या स्वास्थ्य पेशेवर से तुरंत मदद लें। तत्काल खतरे में हों या खुद को या दूसरों को सुरक्षित न रख पाएँ तो स्थानीय आपातकालीन सेवा से संपर्क करें। बार-बार आने वाले या परेशान करने वाले विचारों पर स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें। यह पृष्ठ निदान नहीं करता।
