I pensieri indesiderati possono turbare, ma un pensiero da solo non è un’intenzione. Puoi usare poche parole, un simbolo o nessun dettaglio; la scheda non valuta il rischio né fa diagnosi.
Le quattro colonne offrono un pensiero passeggero, un compito, una ricerca di certezza o sostegno. Nessuna deve per forza adattarsi; puoi tornare a un’attività con i tuoi tempi.
Facoltativo e privato. Un pensiero indesiderato da solo non equivale all’intenzione di agire. Se pensi che potresti agire su pensieri di fare del male a te o ad altri, cerca subito sostegno da una linea di crisi o da un professionista sanitario. In caso di pericolo immediato o se non riesci a mantenere al sicuro te o altri, contatta i servizi di emergenza locali. Parla con un professionista di pensieri frequenti o angoscianti. Questa pagina non formula diagnosi.
