Une pensée indésirable peut être pénible, mais elle ne constitue pas à elle seule une intention. Quelques mots, un symbole ou aucun détail suffisent ; la fiche ne peut ni évaluer le risque ni diagnostiquer.
Les quatre colonnes proposent une pensée passagère, une tâche, une recherche de certitude ou du soutien. Aucune n’est obligatoire ; vous pouvez reprendre une activité à votre rythme.
Facultatif et privé. Une pensée indésirable seule ne signifie pas une intention de passer à l’acte. Si vous risquez d’agir sur une pensée de vous faire du mal ou d’en faire à quelqu’un, cherchez rapidement le soutien d’une ligne de crise ou d’un professionnel de santé. En cas de danger immédiat ou si vous ne pouvez pas assurer votre sécurité ou celle d’autrui, contactez les secours locaux. Parlez à un professionnel de pensées fréquentes ou pénibles. Cette page ne pose pas de diagnostic.
