דלג לתוכן הראשי
עברית

AnxietyAidTools

כלים לבריאות הנפש המבוססים על ראיות
בקצב אישי / לבחירתך

מיון דאגות כספיות

כשהדאגות הכספיות מצטברות, כתבו אותן, מיינו לפי דחיפות ובחרו צעד אחד להמשך.

חרדה ודאגה
מתחילים
בקצב אישי / לבחירתך
מיון דאגות כספיות
הורדת Pro PDF & PNG

סקירה כללית

הדפס לשימוש לא מקוון במהלך טיפול או תרגול עצמי

פורמטים להדפסה ב-PDF וב-PNG זמינים גם בלוח הבקרה שלכם

מתי להשתמש

  • כשדאגות כספיות מסתבכות ורוצים לראות כל אחת בנפרד.
  • כשרוצים לזהות עניין דחוף ולבקש תמיכה.
  • כשרוצים לבחור פעולה קטנה ומעשית.

איך להשתמש

  1. 1
    אם תרצו, ציינו הכנסות, חשבונות לתשלום, מועד קרוב ועד כמה המצב לחוץ; כל שדה יכול להישאר ריק.
  2. 2
    כתבו דאגות בלי לנסות לפתור אותן מיד.
  3. 3
    מיינו לפי דחיפות או אחריות, תוך התחשבות במועדים ובהשלכות.
  4. 4
    בחרו צעד קטן, מתי והיכן לבצעו, מה עלול להפריע ומי עשוי לעזור.

כמה דאגות כלכליות עשויות להרגיש דחופות יחד. הדף מציע לרשום אותן בלי לדרוש מספרים מדויקים או להחליט היום על כל תשלום.

אם תרצו, רשמו תמונה חודשית ומיינו דאגות לעכשיו, בקרוב, יכול לחכות או לא באחריותכם. שקלו מועדים והשלכות ובחרו צעד קטן ותמיכה אפשרית; זו אינה הוראה לקבוע סדר תשלומים.

השימוש לבחירה ופרטי. הדף מסייע במיון ואינו ייעוץ פיננסי, משפטי או בנושא חובות. בשאלות על חובות, קצבאות או חוק אפשר לפנות ליועץ מוסמך או לשירות חינמי מקומי. אם קשה להתמודד עם המצוקה, שירות משבר או איש מקצוע בתחום הבריאות יכולים לעזור. בסכנה מיידית או אם אי אפשר להישאר בטוחים, פנו לשירותי החירום המקומיים.