Ga naar hoofdinhoud
Nederlands

AnxietyAidTools

Evidence-based tools voor geestelijke gezondheid
In eigen tempo / Optioneel

Geldzorgen ordenen

Als geldzorgen zich opstapelen, schrijf ze op, orden ze naar urgentie en kies één volgende stap.

Angst & Zorgen
Beginner
In eigen tempo / Optioneel
Geldzorgen ordenen
Pro-download PDF & PNG

Overzicht

Print voor offline gebruik tijdens therapie of zelfstudie

Printbare pdf- en png-formaten staan ook in je dashboard

Wanneer te gebruiken

  • Wanneer geldzorgen verstrikt raken en je ze apart wilt zien.
  • Als je iets tijdgevoeligs wilt herkennen en om steun wilt vragen.
  • Wanneer je één overzichtelijke volgende actie wilt kiezen.

Hoe te gebruiken

  1. 1
    Noteer eventueel inkomsten, te betalen rekeningen, de volgende vervaldatum en hoe krap het voelt; laat leeg wat je wilt.
  2. 2
    Schrijf zorgen op zonder te proberen ze onmiddellijk op te lossen.
  3. 3
    Sorteer de zorgen op urgentie of op de vraag of ze jouw verantwoordelijkheid zijn, met aandacht voor gevolgen en deadlines.
  4. 4
    Kies een kleine volgende stap, wanneer en waar je die zet, wat kan hinderen en wie kan helpen.

Verschillende geldzorgen kunnen tegelijk urgent aanvoelen. Met deze optionele sorteerpagina kunt u ze op papier zetten zonder dat u exacte cijfers nodig heeft of zonder dat u vandaag nog over elke betaling hoeft te beslissen.

Noteer een optionele maandelijkse momentopname, maak een lijst van zorgen en sorteer ze in wat nu, binnenkort, kan wachten of niet van jou is. Houd rekening met vervaldata en consequenties en kies vervolgens voor een kleine volgende stap en mogelijke ondersteuning; dit is geen prioriteitsregel voor betalingen.

Optioneel en privé. Dit is een hulpmiddel om te ordenen, geen financieel, juridisch of schuldadvies. Vraag bij schulden, uitkeringen of juridische vragen advies aan een deskundige of gratis lokale dienst. Bij moeilijk te hanteren spanning kan een crisisdienst of zorgverlener helpen. Bij direct gevaar of als je jezelf niet veilig kunt houden, bel de lokale hulpdiensten.