Un sentiment intense mérite attention même lorsque sa cause est incertaine. Distinguer observation et interprétation ouvre d’autres possibilités sans invalider le ressenti ni exiger une preuve de danger avant de chercher du soutien.
Le parcours propose trois branches : étayée, partiellement étayée et autres possibilités ; vous pouvez laisser la décision ouverte. Choisissez une petite étape, du soutien ou une précaution et passez toute question.
Facultatif et privé. Les émotions sont réelles même si la situation est incertaine. Vous n’avez pas à prouver un danger pour demander du soutien ou prendre des précautions. Faites une pause ou sautez une étape. Si les émotions sont difficiles à supporter, parlez à une personne de confiance ou à un professionnel de santé. En cas de danger immédiat, contactez si possible les secours locaux.
