बच्चों के लिए सकारात्मक प्रतिज्ञान चीट शीट
बच्चों का आत्मविश्वास बढ़ाने, स्कूल की घबराहट दूर करने और गलतियों से सीखने के 20 सरल और प्यारे प्रतिज्ञान।
Pro के साथ डाउनलोड अनलॉक करें
सीधे अपने डैशबोर्ड से सभी चीट शीट्स के लिए उच्च-रिज़ॉल्यूशन PDF (A4 और US Letter) और प्रिंट-रेडी PNG प्रारूप डाउनलोड करें।
चीट शीट्स एक पृष्ठ के त्वरित संदर्भ पोस्टर हैं जिन्हें प्रिंट करने और वहां रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है जहां आपको चिंता होती है। आपके Pro डैशबोर्ड में A4, US Letter और PNG प्रारूपों में उपलब्ध हैं।
इस चीट शीट में क्या है
साहस और बहादुरी
"मैं डर लगने पर भी बहादुर हो सकता हूँ।", "मैं नई चीजें आजमा सकता हूँ।"
गलतियों से सीखना
"गलतियाँ बताती हैं कि मैं सीख रहा हूँ।", "परफेक्ट होना जरूरी नहीं है।"
आत्म-विश्वास
"मेरी आवाज मायने रखती है।", "मैं जैसा हूँ काफी हूँ।"
शांति और धैर्य
"मैं गहरी सांस लेकर शांत हो सकता हूँ।", "बड़ी भावनाएं भी गुजर जाती हैं।"
दयालुता
"मैं दूसरों और खुद के प्रति दयालु हूँ।"
इसका उपयोग कैसे करें
- 1
शीट को A4 या लेटर पेपर पर प्रिंट करें और बिंदीदार रेखाओं के साथ बारह कार्ड काट लें—यदि बच्चा चाहे तो उसे खुद काटने दें।
- 2
बच्चे से दो या तीन ऐसे कार्ड चुनने को कहें जो उसे सच्चे लगें; खुद चुने गए शब्द थोपे गए शब्दों से बेहतर असर करते हैं।
- 3
चुने हुए कार्डों को ऐसी जगह रखें जहाँ वे रोज दिखें: बाथरूम के आईने पर, बेडसाइड टेबल पर, लंचबॉक्स में या स्कूल बैग की जेब में।
- 4
रोजाना किसी तय समय पर (जैसे सोते समय या नाश्ते पर) एक कार्ड साथ मिलकर पढ़ें, और जब बच्चा साहस दिखाए तो उसे वही शब्द दोहराकर याद दिलाएं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बच्चों को प्रतिज्ञान कैसे सिखाएं?
इसे खेल बनाएं और आईने के सामने खड़े होकर पूरे उत्साह के साथ बुलवाएं।
मैं इस चीट शीट को कैसे डाउनलोड और प्रिंट करूँ?
आप इस पेज पर चीट शीट का ऑनलाइन पूर्वावलोकन देख सकते हैं। उच्च-रिज़ॉल्यूशन प्रिंट करने योग्य PDF (A4 और US Letter) और PNG प्रारूप Anxiety Aid Tools Pro के साथ आपके डैशबोर्ड में उपलब्ध हैं।
क्या ये स्कूल की चिंता में मदद करते हैं?
हाँ, ये बच्चे को आंतरिक सुरक्षा और आत्मविश्वास का अहसास कराते हैं।
क्या ये कौशल थेरेपी का विकल्प हैं?
नहीं। ये रोजमर्रा के चिंताजनक पलों के लिए साक्ष्य-आधारित स्व-सहायता टूल्स हैं। यदि चिंता आपके दैनिक जीवन को प्रभावित कर रही है, तो किसी थेरेपिस्ट से परामर्श लें।
