דלג לתוכן הראשי
עברית

AnxietyAidTools

כלים לבריאות הנפש המבוססים על ראיות
בקצב אישי / לבחירתך

תוכנית לקראת ריאיון

הכנה לריאיון או לפגישה חשובה: מה לספר, מה לשאול ואיך לדאוג לעצמנו ביום הזה.

חרדה ודאגה
מתחילים
בקצב אישי / לבחירתך
תוכנית לקראת ריאיון
הורדת Pro PDF & PNG

סקירה כללית

הדפס לשימוש לא מקוון במהלך טיפול או תרגול עצמי

פורמטים להדפסה ב-PDF וב-PNG זמינים גם בלוח הבקרה שלכם

מתי להשתמש

  • לפני ראיון או פגישה חשובה שמרגישה תובענית.
  • כשרוצים לאסוף דוגמאות, שאלות ומשפט הפסקה.
  • כשרוצים תוכנית מעשית ליום ולזמן שאחרי.

איך להשתמש

  1. 1
    כתבו את האירוע, השעה ואת מי שאתם מצפים לפגוש, והוסיפו פרטים שימושיים על ציר הזמן.
  2. 2
    ציינו חוזקה עם דוגמה, דבר שאתם גאים בו ולמה תרצו את התפקיד או הפגישה.
  3. 3
    בחרו או כתבו שאלות ומשפט שאפשר להשתמש בו כשהמחשבה נעצרת.
  4. 4
    ציינו צרכים מעשיים שמתאימים לכם, כמו אוכל, מים או מנוחה; אחר כך כתבו דבר שעשיתם היטב ודבר מיטיב לערב.

בריאיון או בפגישה חשובה יש חלקים מעשיים מההכנה ועד הזמן שאחריהם. הדף מציע מקום לתכנן מה תרצו לומר ואיזו תמיכה תועיל, בלי להבטיח תוצאה מסוימת.

ציר הזמן עובר מהערב שלפני הריאיון ועד אחריו. כתבו חוזקות ודוגמאות, בחרו שאלות ומשפט לרגע שבו המחשבה נעצרת, ותכננו צרכים מעשיים כמו אוכל, מים ומנוחה.

השימוש לפי בחירה ופרטי. טבעי להתרגש לפני דבר חשוב. זה אינו ייעוץ מקצועי. הכנה אינה מבטיחה תוצאה מסוימת.