Setzen Sie Ihre Praxis mit diesen ergänzenden Techniken fort:
Geführte Atmung
Schritt-für-Schritt-Atemmuster, um Ihre Herzfrequenz zu verlangsamen und Spannungen zu lösen
Geführte Meditation
Regulieren Sie Ihr autonomes Nervensystem durch gezielte Aufmerksamkeit und Propriozeption.
Friedliche Visualisierung
Geführte mentale Bilder, die Sie in beruhigende Umgebungen versetzen, um Stress und Sorgen zu reduzieren