Als Nächstes Ausprobieren
Setzen Sie Ihre Praxis mit diesen ergänzenden Techniken fort:
Geführte Atmung
Schritt-für-Schritt-Atemmuster, um Ihre Herzfrequenz zu verlangsamen und Spannungen zu lösen
Friedliche Visualisierung
Geführte mentale Bilder, die Sie in beruhigende Umgebungen versetzen, um Stress und Sorgen zu reduzieren
Gedanken-Etikettierung
Eine Achtsamkeitstechnik, die Ihnen hilft, ängstliche Gedanken als vorübergehende mentale Ereignisse zu erkennen, nicht als Fakten