Een kleine belofte kan worden aangepast aan een moeilijke dag. Deze optionele tracker beschouwt een gemiste dag als informatie en niet als een reden om jezelf te straffen of de week opnieuw te beginnen.
De pagina heeft drie beloftekaarten met kleine alternatieven en een wekelijkse strip voor het markeren van de volledige versie, de kleine versie of een misser. Je kunt opmerken wat je in de weg stond, de belofte verkleinen en een andere gemakkelijke mogelijkheid kiezen.
Optioneel en privé. Een belofte mag je gezondheid, veiligheid of slaap niet in gevaar brengen. Bij wekenlange somberheid of uitputting kan een zorgverlener helpen.
