Als veel eisen dringend voelen, kan opschrijven ruimte geven om ze te ordenen. Deze optionele pagina helpt bij plannen, stelt geen diagnose en niet elke eis is jouw verantwoordelijkheid.
De vier vakken zijn nu, binnenkort, later en niet van mij. Denk na over tijd en verantwoordelijkheid en kies eventueel een kleine eerste stap of woorden om een taak terug te leggen. Je mag elk onderdeel overslaan.
Optioneel en privé. Deze pagina stelt geen diagnose. Blijft de overweldiging bestaan of lukt het niet ermee om te gaan, praat dan met een zorgverlener. Denk je aan zelfbeschadiging, zoek dan snel steun bij een crisislijn of zorgverlener. Bel bij direct gevaar of als je jezelf niet veilig kunt houden de plaatselijke hulpdiensten.
