Las sensaciones físicas son variadas y pueden cambiar. Este mapa ofrece espacio para describir lo que notas sin suponer que toda sensación se debe a la ansiedad.
Sombrea la silueta y usa los puntos de intensidad y las zonas numeradas para describir las sensaciones. Puedes dejar zonas vacías, pensar qué señal apareció primero y anotar qué podrías necesitar; la hoja no diagnostica síntomas.
Opcional y privado. Esta hoja no diagnostica síntomas. Ante dolor de pecho repentino que no desaparece, se extiende o aparece con sudor, náuseas, mareo o falta de aire, llama de inmediato a emergencias locales. Consulta a un profesional por otros síntomas nuevos o preocupantes.
