优势与资源地图

优势与资源地图是一份自我探索工作表，帮助你留意自己在困难时刻已经拥有的东西，以及身边有哪些支持。它既为内在优势留出空间，也纳入可能带来一些稳定感的人、地点和做法。

这不是要求你保持积极，也不是要证明自己应对得很好。资源不会让困难的处境消失。重点只是说出过去什么曾有帮助、现在有什么可用，以及什么可能值得尝试求助。

当你想从比眼前问题更宽的角度看事情时，可以使用这份工作表。你可以把任何部分留空，之后再回来填写，并选择一种压力较小的方式，在这周借助某项资源。