La Carte des forces et des ressources est une fiche d’auto-exploration qui aide à remarquer ce que tu mobilises déjà dans les moments difficiles et les types de soutien qui t’entourent. Elle laisse une place aux forces intérieures comme aux personnes, aux lieux et aux pratiques qui peuvent apporter un peu de stabilité.
Elle ne te demande pas d’être positif ni de prouver que tu gères bien la situation. Les ressources ne font pas disparaître une situation difficile. Il s’agit simplement de nommer ce qui t’a aidé auparavant, ce qui est disponible maintenant et ce à quoi tu pourrais choisir de faire appel.
Utilise cette page lorsque tu veux élargir ton point de vue au-delà du problème qui se trouve devant toi. Tu peux laisser n’importe quelle partie vide, y revenir plus tard et choisir une manière simple et sans pression de faire appel à une ressource cette semaine.
