Colorir por números online
Colorir por números no navegador. Escolha um número, toque ou arraste sobre as formas e veja surgir paisagens, flores e cenas tranquilas. Inclui 12 desenhos, zoom, dicas, desfazer, download em PNG e folhas em branco para imprimir. O progresso é salvo automaticamente.
Escolha uma cor e depois toque ou arraste sobre as formas com esse número. Teclado: 1 a 9 ou as setas esquerda e direita escolhem uma cor, as setas para cima e para baixo percorrem as formas, Enter colore a forma selecionada, H mostra a próxima forma, mais e menos ajustam o zoom, 0 redefine o zoom, Z desfaz e Shift+Z refaz.
Como funciona colorir por números
Cada desenho é dividido em formas, e cada forma tem um número que corresponde a uma cor da paleta. Escolha um número e todas as suas formas ficam marcadas. Toque nelas uma a uma ou arraste sobre várias para preenchê-las de uma vez. Cada forma só aceita a própria cor, então não há erros para corrigir.
A imagem surge cor por cor. Aproxime o zoom para formas pequenas, use o botão de alvo para encontrar a próxima e desfaça quando quiser. O progresso de cada desenho fica salvo neste dispositivo, então você pode parar e voltar depois.
As cores já estão escolhidas. Você só precisa combinar números, uma tarefa simples o bastante para se deixar levar.
Encontrar a próxima forma e preenchê-la pede uma atenção leve e constante. A mente agitada ganha algo concreto para fazer por alguns minutos.
Cada cor concluída ganha uma marca de verificação, e a obra aparece aos poucos. Você vê a qualquer momento o quanto já avançou.
O que a pesquisa diz sobre colorir na vida adulta
A maioria dos estudos analisa colorir desenhos prontos, como mandalas ou padrões, e não colorir por números em si. Participam sobretudo universitários, em sessões curtas, e os efeitos são pequenos e passageiros. Nenhum estudo testou especificamente colorir por números, então veja isso como uma forma agradável de descansar a atenção, não como tratamento.
Em Curry e Kasser (2005), a ansiedade caiu mais ou menos o mesmo nos grupos da mandala e do xadrez, e ambos melhoraram mais do que os estudantes que coloriram livremente em papel em branco. Os autores sugerem que um padrão geométrico razoavelmente complexo pode favorecer um estado meditativo.
No estudo de Eaton e Tieber (2017), 85 estudantes coloriram com cores escolhidas livremente ou copiando as cores de uma imagem já colorida. A ansiedade caiu mais no grupo com escolha livre. Colorir por números se parece mais com copiar; se quiser decidir mais, experimente a ferramenta de mandalas, onde você escolhe cada cor.
Em um estudo randomizado com 104 universitárias, uma semana de colorir diariamente reduziu sintomas depressivos e ansiedade, enquanto um grupo de controle com quebra-cabeças lógicos não mostrou essa mudança. Os autores chamam as evidências de preliminares e descrevem o colorir como uma ferramenta de autoajuda barata e acessível.
Quando colorir
- Quando os pensamentos ficam dando voltas e você quer algo simples para ocupar a atenção
- Numa pausa curta, quando tem de 5 a 15 minutos
- À noite, como uma atividade tranquila que exige pouco
- Na sala de aula ou em grupo, impresso como folha em branco numerada com a legenda de cores
O que você vai notar
- Sua atenção se volta para encontrar o próximo número
- O tempo passa com menos ruído mental do que o normal
- A imagem vai se formando a cada cor concluída
- Uma pequena sensação de conclusão ao preencher a última forma
Dicas para colorir por números
Fique num número até a amostra mostrar uma marca de verificação. Depois, a próxima cor é escolhida para você, então nunca é preciso decidir o que fazer em seguida.
Faça o gesto de pinça, role ou use o botão mais para ampliar áreas pequenas. Os números aparecem quando as formas ficam grandes o bastante, e o botão de alvo leva direto à próxima.
Pinte por dez minutos e pare. Seu progresso fica salvo, e voltar a uma imagem pela metade faz parte da graça.
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