स्वास्थ्य-चिंता परीक्षण: आप कौन-से पैटर्न देखते हैं?

य ह मूल शैक्षिक आत्मचिंतन उन रोज़मर्रा की प्रतिक्रियाओं के बारे में है जब स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ ध्यान घेर लेती हैं। इसमें बदलाव का अवलोकन, उचित देखभाल कदम चुनना, चिंता को साफ़ बताना, बार-बार जाँच नोटिस करना और ध्यान को दैनिक जीवन में लौटाना शामिल है। यह किसी नामित पैमाने पर आधारित नहीं है, मान्य नैदानिक आकलन नहीं है और निदानात्मक नहीं है।

12 कथनों में से प्रत्येक को 1 (कभी नहीं) से 5 (लगभग हमेशा) तक अंक दिया जाता है। अंक उत्तरों का अंकगणितीय औसत है, इसलिए यह 1.00 से 5.00 तक हो सकता है। अधिक अंक का अर्थ केवल यह है कि आपने विचार की गई स्थितियों में इन मूल कथनों के अभ्यास अधिक बार बताए; यह नहीं बताता कि लक्षण चिकित्सकीय, हानिरहित या चिंता के कारण है।

कम बार, कभी-कभी और अधिक बार के वर्ग इस पृष्ठ की 1 से 5 की उत्तर निरंतरता को तीन समान-चौड़ाई वाले वर्णनात्मक हिस्सों में बाँटते हैं: 1.00–2.33, 2.33 से अधिक से 3.67 तक, और 3.67 से अधिक से 5.00 तक। ये इसी पृष्ठ के लिए बने आत्मचिंतन सार हैं, नैदानिक सीमा, गंभीरता स्तर या निदानात्मक परिणाम नहीं।

चिकित्सकीय देखभाल को टालने या बदलने के लिए इस आत्मचिंतन का उपयोग न करें। नए, गंभीर, बिगड़ते या चिंताजनक लक्षण समय पर पेशेवर चिकित्सकीय सलाह या परिस्थिति के अनुसार आपातकालीन देखभाल मांगते हैं। यदि स्वास्थ्य चिंताएँ लगातार, बहुत भारी या दैनिक जीवन में बाधक हों, तो योग्य मानसिक-स्वास्थ्य पेशेवर भी उपयुक्त सहायता खोजने में मदद कर सकता है।