Vai al contenuto principale
Italiano

AnxietyAidTools

Strumenti di salute mentale basati su prove
Al tuo ritmo / Facoltativo

Sbloccare una decisione

Troppe opzioni possono bloccare. Elencale in alto, riducile passo dopo passo e scegli con una regola del “abbastanza buono”.

Scoperta di sé
Principiante
Al tuo ritmo / Facoltativo
Sbloccare una decisione
Download Pro PDF & PNG

Panoramica

Stampa per l'uso offline durante la terapia o la pratica individuale

I formati PDF e PNG stampabili sono disponibili anche nella tua dashboard

Quando usare

  • Quando sembra difficile iniziare una decisione quotidiana a basso rischio.
  • Quando vuoi confrontare le opzioni con uno o due must-have.
  • Quando vuoi considerare una regola sufficientemente buona e se una decisione è facile da annullare.

Come usare

  1. 1
    Scrivi la scelta ed elenca le opzioni nella prima sezione.
  2. 2
    Scegli uno o due must-have e cancella le opzioni che non li soddisfano.
  3. 3
    Scrivi fino a due opzioni rimanenti e una regola sufficientemente valida per la scelta.
  4. 4
    Nota quanto sia facile la decisione di annullare; opzionalmente imposta una scadenza o un fallback se ancora bloccato, quindi registra la tua scelta.

Le scelte quotidiane possono sembrare affollate quando diverse opzioni competono per attirare l’attenzione. Questa pagina offre un modo per rendere visibile la scelta, identificare ciò che conta e restringere l'elenco senza richiedere una risposta perfetta.

L’imbuto parte dalla scelta e dalle opzioni, passa per i requisiti indispensabili e arriva a massimo due possibilità. Una regola di “abbastanza buono” e una scadenza facoltativa possono aiutare. Considera quanto sia facile cambiare decisione; salta la scadenza se crea pressione.

Facoltativo e privato. Per le scelte quotidiane. Per decisioni mediche, legali o finanziarie importanti, valuta il consiglio di un professionista qualificato.