नियंत्रण का केंद्र परीक्षण (IPC)
लेवेंसन IPC स्केल पर आधारित एक 24-प्रश्न मूल्यांकन, जो यह मापता है कि आप कितना मानते हैं कि आपका जीवन आंतरिक कारकों द्वारा नियंत्रित है बनाम शक्तिशाली दूसरों और संयोग जैसे बाहरी बलों द्वारा।
यह परीक्षण किसके लिए है?
यह नियंत्रण का केंद्र परीक्षण किसी के लिए भी है जो यह समझना चाहता है कि उनके जीवन के परिणामों को क्या नियंत्रित करता है इसके बारे में उनके विश्वास और क्या वे विश्वास उनकी प्रेरणा और कल्याण को प्रभावित कर रहे हो सकते हैं।
- जो लोग बेबस महसूस करते हैं या मानते हैं कि उनके प्रयास मायने नहीं रखते
- जो लोग परिणामों को मुख्य रूप से किस्मत, भाग्य, या शक्तिशाली दूसरों को जिम्मेदार ठहराते हैं
- जो कोई भी विश्वासों और व्यवहार के बीच संबंध का पता लगा रहा है
- जो लोग व्यक्तिगत एजेंसी की एक बड़ी भावना विकसित करना चाहते हैं
कृपया प्रत्येक कथन को पढ़ें और चुनें कि आप कितना सहमत या असहमत हैं।
क्या मैं एक नेता बन पाऊंगा या नहीं यह मुख्य रूप से मेरी क्षमता पर निर्भर करता है।
काफी हद तक मेरा जीवन आकस्मिक घटनाओं द्वारा नियंत्रित होता है।
ऐसा लगता है कि मेरे जीवन में क्या होता है यह मुख्य रूप से शक्तिशाली लोगों द्वारा निर्धारित होता है।
क्या मैं एक कार दुर्घटना में पड़ूंगा या नहीं यह मुख्य रूप से इस बात पर निर्भर करता है कि मैं कितना अच्छा ड्राइवर हूं।
जब मैं योजनाएं बनाता हूं, तो मैं लगभग निश्चित रूप से उन्हें काम करने के लिए बनाता हूं।
अक्सर बुरी किस्मत होने से अपने व्यक्तिगत हितों की रक्षा करने का कोई मौका नहीं होता है।
जब मुझे वह मिलता है जो मैं चाहता हूं, तो यह आमतौर पर इसलिए होता है क्योंकि मैं भाग्यशाली हूं।
हालांकि मेरे पास अच्छी क्षमता हो सकती है, मुझे नेतृत्व जिम्मेदारी नहीं दी जाएगी बिना शक्ति की स्थिति वाले लोगों को अपील किए।
आपके कितने दोस्त हैं यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितने अच्छे व्यक्ति हैं।
मैंने अक्सर पाया है कि जो होना है वही होता है।
मेरा जीवन मुख्य रूप से शक्तिशाली दूसरों द्वारा नियंत्रित होता है।
क्या मैं एक कार दुर्घटना में पड़ूंगा या नहीं यह मुख्य रूप से किस्मत का मामला है।
मेरे जैसे लोगों के पास बहुत कम मौका होता है जब वे मजबूत दबाव समूहों के हितों से टकराते हैं तो अपने व्यक्तिगत हितों की रक्षा करने का।
मेरे लिए बहुत आगे की योजना बनाना हमेशा बुद्धिमानी नहीं है क्योंकि कई चीजें अच्छी या बुरी किस्मत का मामला बन जाती हैं।
जो मैं चाहता हूं उसे पाने के लिए मुझे मुझसे ऊपर के लोगों को खुश करने की जरूरत है।
क्या मैं नेता बन पाऊंगा या नहीं यह इस बात पर निर्भर करता है कि क्या मैं भाग्यशाली हूं कि सही समय पर सही जगह पर हूं।
यदि महत्वपूर्ण लोग तय करें कि उन्हें मैं पसंद नहीं हूं, तो मैं शायद ज्यादा दोस्त नहीं बना पाऊंगा।
मैं लगभग निर्धारित कर सकता हूं कि मेरे जीवन में क्या होगा।
मैं आमतौर पर अपने व्यक्तिगत हितों की रक्षा करने में सक्षम हूं।
क्या मैं एक कार दुर्घटना में पड़ूंगा या नहीं यह मुख्य रूप से दूसरे ड्राइवर पर निर्भर करता है।
जब मुझे वह मिलता है जो मैं चाहता हूं, तो यह आमतौर पर इसलिए होता है क्योंकि मैंने इसके लिए कड़ी मेहनत की है।
ताकि मेरी योजनाएं काम कर सकें, मैं सुनिश्चित करता हूं कि वे उन लोगों की इच्छाओं के साथ फिट हों जो मुझ पर शक्ति रखते हैं।
मेरा जीवन मेरे अपने कार्यों द्वारा निर्धारित होता है।
यह मुख्य रूप से भाग्य का मामला है कि मेरे पास कम दोस्त हैं या कई दोस्त हैं।
जानना अच्छा है
नियंत्रण को प्रभाव से अलग करें
आप परिणामों को नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन आप अक्सर उन्हें प्रभावित कर सकते हैं। अपने प्रभाव के क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करें—आपके विकल्प, प्रयास, और प्रतिक्रियाएं—परिणामों पर पूर्ण नियंत्रण की मांग के बजाय। यह यथार्थवादी दृष्टिकोण वास्तविक एजेंसी बनाता है।
अपनी व्याख्यात्मक शैली को नोटिस करें
जब चीजें गलत होती हैं, तो क्या आप स्वचालित रूप से किस्मत, दूसरों, या खुद को दोषी ठहराते हैं? सटीक रूप से परिणामों को जिम्मेदार ठहराने का अभ्यास करें: कुछ आपके कार्यों को, कुछ परिस्थितियों को, कुछ दूसरों को। सटीक जिम्मेदारी जिम्मेदारी और आत्म-करुणा दोनों का समर्थन करती है।
छोटी जीत के माध्यम से एजेंसी बनाएं
ऐसे छोटे कार्य चुनें जहां आप स्पष्ट रूप से अपने प्रयास और परिणाम के बीच संबंध देख सकते हैं। ये 'छोटी जीत' आपकी एजेंसी के सबूत बनाती हैं और धीरे-धीरे आंतरिक केंद्र की ओर आपकी विश्वास प्रणाली को बदलती हैं।
IPC नियंत्रण का केंद्र परीक्षण को समझना
ल ेवेंसन IPC (आंतरिक, शक्तिशाली दूसरे, संयोग) स्केल का विकास हन्ना लेवेंसन ने 1974 में रोटर के मूल नियंत्रण के केंद्र अवधारणा को परिष्कृत करने के रूप में किया था। मूल एकल-आयामी के विपरीत, लेवेंसन का स्केल मानता है कि लोग एक साथ आंतरिक नियंत्रण, शक्तिशाली दूसरे नियंत्रण, और संयोग नियंत्रण में विश्वास कर सकते हैं जैसे कि अलग-अलग आयाम।
पूर्ण IPC स्केल में तीन उप-स्केल शामिल हैं: आंतरिक (I), शक्तिशाली दूसरे (P), और संयोग (C)। यह सरलीकृत संस्करण एक एकल बाह्यता स्कोर प्रस्तुत करता है जो शक्तिशाली दूसरे और संयोग आइटम के समर्थन को आंतरिक आइटम के कम समर्थन के साथ जोड़ता है। आइटम 1, 4, 5, 9, 18, 19, 21, और 23 आंतरिक नियंत्रण को दर्शाते हैं और रिवर्स-स्कोर किए जाते हैं; अन्य सभी आइटम बाहरी नियंत्रण को दर्शाते हैं और सीधे स्कोर किए जाते हैं।
यह परीक्षण परिणामों को 'बाह्यता चिंता' के रूप में प्रस्तुत करता है, जहां उच्च स्कोर यह विश्वास को इंगित करते हैं कि बाहरी बल आपके जीवन को नियंत्रित करते हैं। यह एक सरलीकृत एकल-पृष्ठ प्रस्तुति है; आधिकारिक IPC I, P, और C के लिए अलग-अलग उप-स्केल स्कोर प्रदान करता है। चिंता फ्रेमिंग मदद करती है जब बाहरी केंद्र विश्वास एजेंसी और कल्याण को सीमित कर रहे हों।
नियंत्रण का केंद्र एक विश्वास प्रणाली है, न कि एक वास्तविकता। जबकि कुछ स्थितियां वास्तव में हमारे नियंत्रण से बाहर हैं, बाहरी नियंत्रण के बारे में पुरानी विश्वास आत्म-पूर्ण भविष्यवाणी बन सकते हैं। शोध आंतरिक केंद्र को बेहतर मानसिक स्वास्थ्य, उपलब्धि, और सामना करने से जोड़ता है, हालांकि वास्तविक सीमाओं के बिना चरम आंतरिक केंद्र भी समस्याग्रस्त हो सकता है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
इस परीक्षण का स्कोरिंग कैसे किया जाता है?
यह सरलीकृत संस्करण आइटम को एक एकल बाह्यता स्कोर में जोड़ता है। आंतरिक आइटम (1,4,5,9,18,19,21,23) को रिवर्स-स्कोर किया जाता है (5-0), इसलिए उनके साथ असहमत होने से बाह्यता बढ़ जाती है। अन्य सभी आइटम सीधे स्कोर किए जाते हैं (0-5)। उच्च स्कोर बाहरी नियंत्रण के केंद्र के साथ अधिक चिंता को इंगित करते हैं। आधिकारिक IPC तीन अलग-अलग उप-स्केल प्रदान करता है।
क्या आंतरिक केंद्र होना हमेशा बेहतर है?
जरूरी नहीं। एक आंतरिक केंद्र आमतौर पर बेहतर परिणामों के साथ जुड़ा होता है, लेकिन इसे यथार्थवादी होने की जरूरत है। यह मानना कि आप सब कुछ नियंत्रित करते हैं जब चीजें वास्तव में आपके प्रभाव से बाहर होती हैं तो आत्म-दोष का कारण बन सकता है। स्वस्थतम दृष्टिकोण वहां एजेंसी को पहचानता है जहां आपके पास है जबकि वास्तविक सीमाओं को स्वीकार करता है।
क्या नियंत्रण का केंद्र बदल सकता है?
हां। नियंत्रण का केंद्र अनुभवों से आकार लेता है और समय के साथ बदल सकता है। व्यक्तिगत एजेंसी के सफल अनुभव आंतरिक केंद्र को मजबूत कर सकते हैं। चिकित्सा, विशेष रूप से संज्ञानात्मक-व्यवहारिक दृष्टिकोण, उन बाहरी नियंत्रण विश्वासों को संशोधित करने में मदद कर सकती है जो आपके कार्य को सीमित कर रहे हैं।
इस और आधिकारिक IPC के बीच क्या अंतर है?
आधिकारिक लेवेंसन IPC तीन अलग-अलग स्कोर प्रदान करता है: आंतरिक, शक्तिशाली दूसरे, और संयोग। यह संस्करण आसान स्व-मूल्यांकन के लिए एक एकल बाह्यता चिंता स्कोर को सरल बनाता है। यदि आपको शोध या नैदानिक उद्देश्यों के लिए पूर्ण बहुआयामी मूल्यांकन की आवश्यकता है, तो आधिकारिक IPC का उपयोग करें।
मैं एक अधिक आंतरिक केंद्र कैसे विकसित कर सकता हूं?
छोटे तरीकों में भी जहां आपका प्रभाव है इसे नोटिस करके शुरू करें। छोटे प्राप्य लक्ष्य निर्धारित करें और नोटिस करें जब आपके कार्य परिणामों की ओर ले जाते हैं। उन विचारों को चुनौती दें जो स्वचालित रूप से परिणामों को किस्मत या दूसरों को जिम्मेदार ठहराते हैं। यदि बाहरी विश्वास आपके कार्य को काफी सीमित करते हैं तो चिकित्सा पर विचार करें।
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स्रोत और संदर्भ
- Levenson, H. (1974). Activism and powerful others: Distinctions within the concept of internal-external control. Journal of Personality Assessment, 38, 377-383.
- Levenson, H. (1981). Differentiating among internality, powerful others, and chance. In H.M. Lefcourt (Ed.), Research with the locus of control construct (Vol. 1, pp. 15-63). Academic Press.
- Levenson IPC Scale - Arab Psychology Database
यह स्व-मूल्यांकन एक स्क्रीनिंग टूल है, निदान उपकरण नहीं। यह एक योग्य मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता द्वारा पेशेवर मूल्यांकन की जगह नहीं ले सकता है। यदि आप महत्वपूर्ण परेशानी का अनुभव कर रहे हैं या आपके लक्षण आपके दैनिक जीवन को प्रभावित कर रहे हैं, तो कृपया स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से मदद लें। यदि आप संकट में हैं, तो आपातकालीन सेवाओं या संकट हेल्पलाइन से संपर्क करें।