睡眠舒适提示菜单是一份安静、低负担的参考，用于在睡前或夜间醒来时选择环境和身体中性的舒适提示。它不要求遵循僵化的顺序、不强迫记录睡眠，也不作出睡眠承诺，而是提供一个灵活的感官与身体选项菜单，你可以当下尝试、调整或放下。
这份工作表补充现有的睡眠工具，但不与它们重复：睡前担忧计划梳理纷乱的认知担忧，睡前放松流程构建器规划有结构的晚间流程，睡眠日记记录过去的睡眠模式，而睡眠卫生检查表查看广泛的日间习惯；这份菜单专门用于躺下安顿自己或夜间醒来时即时、低压力的感官舒适。
睡眠无法按指令强求。这些提示邀请你在没有压力的情况下探索身体的自在感和感官舒适感。如果某个提示没有让你感到安定，你完全可以调整、停止，或不再试图入睡，只是安静地休息。
