Het Plan voor omgaan met onzekerheid helpt je een alledaagse gewoonte van zekerheid zoeken op te merken, zoals controleren, om geruststelling vragen, informatie opzoeken of meteen beslissen. Het is een hulpmiddel voor reflectie, geen diagnostisch instrument en geen belofte over een bepaalde uitkomst.
Kies één alledaagse situatie met weinig risico die je een tijdje veilig onopgelost kunt laten. Gebruik dit werkblad niet voor medische, juridische, financiële, persoonlijke-veiligheids- of urgente beslissingen; neem die beslissingen of zoek daarvoor passende steun.
Wacht en observeer zonder de onzekerheid meteen te willen oplossen en vergelijk daarna de gevreesde uitkomst met de werkelijke uitkomst. Dit werkblad is geen ERP en vervangt geen klinisch begeleide OCD-behandeling.
