Перейти к основному содержанию
Русский

AnxietyAidTools

Научно обоснованные инструменты психического здоровья
В своём темпе / По желанию

Как ответить на приглашение

Сравните четыре способа ответить на приглашение и выберите подходящий сегодня.

Отношения
Для начинающих
В своём темпе / По желанию
Как ответить на приглашение
Pro-загрузка PDF & PNG

Обзор

Распечатайте для использования офлайн во время терапии или самостоятельной практики

Печатные версии в PDF и PNG также доступны в личном кабинете

Когда использовать

  • Когда вы не уверены, как ответить на приглашение.
  • Когда хотите сравнить короткое посещение, посещение с планом и отказ.
  • Когда хотите подготовить первую фразу для приглашающего человека или друга.

Как использовать

  1. 1
    Запишите приглашение, указав, когда, где и кто будет там.
  2. 2
    Сравните четыре варианта, используя строки выгоды, затрат, энергии и потребностей.
  3. 3
    Отметьте вариант, если он вам подходит, и напишите причины своими словами.
  4. 4
    Набросайте первую фразу, которую нужно сказать или отправить; вы можете передумать позже.

На приглашение можно ответить несколькими способами. Эта страница предлагает место для сравнения вариантов с учетом вашей энергии и того, что для вас важно, не предполагая, что присутствие обязательно.

Четыре варианта: пойти на всё мероприятие, ненадолго, с планом или отказаться. Сравните возможные плюсы, затраты, силы после и необходимую поддержку; запишите, почему выбор подходит и что можно сказать.

По желанию и конфиденциально. Каждый из четырёх вариантов подходит; позже можно передумать. Выбирайте по своим силам.