Ga naar hoofdinhoud
Nederlands

AnxietyAidTools

Evidence-based tools voor geestelijke gezondheid
In eigen tempo / Optioneel

Kiezen bij een uitnodiging

Vergelijk vier manieren om op een uitnodiging te reageren en kies wat vandaag past.

Relaties
Beginner
In eigen tempo / Optioneel
Kiezen bij een uitnodiging
Pro-download PDF & PNG

Overzicht

Print voor offline gebruik tijdens therapie of zelfstudie

Printbare pdf- en png-formaten staan ook in je dashboard

Wanneer te gebruiken

  • Als je niet weet hoe je op een uitnodiging wilt reageren.
  • Als je kort gaan, gaan met een plan en afzeggen wilt vergelijken.
  • Als je een eerste zin voor de uitnodigende persoon wilt klaarzetten.

Hoe te gebruiken

  1. 1
    Noteer de uitnodiging: wanneer, waar en wie erbij zijn.
  2. 2
    Vergelijk de vier opties met de rijen voor voordeel, kosten, energie en behoeften.
  3. 3
    Markeer een passende keuze en schrijf je redenen in eigen woorden.
  4. 4
    Maak een eerste zin om te zeggen of te sturen; je mag later van gedachten veranderen.

Een uitnodiging kun je op verschillende manieren beantwoorden. Deze pagina helpt je opties te vergelijken op basis van je energie en wat je belangrijk vindt, zonder aan te nemen dat je moet gaan.

De vier opties zijn het hele evenement gaan, kort gaan, met een plan gaan of afzeggen. Vergelijk mogelijke voordelen, kosten, energie achteraf en benodigdheden; schrijf op waarom een keuze past en wat je kunt zeggen.

Optioneel en privé. Alle vier de antwoorden zijn geldig en je mag later van gedachten veranderen. Kies wat bij je energie past.