आत्म-नियंत्रण परीक्षण: आपकी दैनिक पसंद

य ह पृष्ठ उन अभ्यासों पर एक मूल, गैर-सत्यापित, गैर-नैदानिक संपादकीय विचार प्रस्तुत करता है जो दैनिक विकल्पों का समर्थन कर सकते हैं। लोग स्वाभाविक रूप से निर्णयों, दिनचर्या और ध्यान को संभालने के तरीके में भिन्न होते हैं। यह केवल व्यक्तिगत आत्म-चिंतन के लिए है, आत्म-नियंत्रण के लक्षण को मापने या वर्गीकृत करने, चरित्र का मूल्यांकन करने, या किसी नैदानिक स्थिति का निर्धारण करने के लिए नहीं है। इस पृष्ठ के संकेत इसी के लिए लिखे गए थे और ये संरक्षित मूल्यांकन वस्तुओं, स्कोरिंग या कारकों का पुनरुत्पादन या व्याख्या नहीं करते हैं।

प्रत्येक प्रतिक्रिया को 1 (कभी नहीं) से 5 (लगभग हमेशा) तक अंक दिए जाते हैं। 12 प्रतिक्रियाओं का गणितीय माध्य 1.00 से 5.00 तक होता है। उच्च माध्य यह दर्शाता है कि आपके उत्तरों में सूचीबद्ध अभ्यासों का अधिक बार उपयोग दर्ज किया गया था।

तीन तटस्थ वर्णनात्मक बैंड हैं: कम बार के लिए 1.00–<2.34, कभी-कभी के लिए 2.34–<3.67, और अधिक बार के लिए 3.67–5.00। ये सूचीबद्ध अभ्यासों के उपयोग की आवृत्ति के शैक्षिक विवरण हैं; ये नैदानिक कटऑफ, गंभीरता के पैमाने, लक्षण वर्गीकरण या मानकीकृत सीमाएं नहीं हैं।

यदि दैनिक विकल्प या दिनचर्या लगातार भारी या तनावपूर्ण महसूस होती है, तो किसी योग्य स्वास्थ्य या मानसिक-स्वास्थ्य पेशेवर से बात करने पर विचार करें। नीचे उद्धृत वैचारिक स्रोत केवल अकादमिक संदर्भ प्रदान करते हैं; वे इस विचार को सत्यापित या समर्थित नहीं करते हैं।