Carte des Limites offre un cadre clair pour ralentir et examiner un moment intérieur ou pratique. Clarifie limites, besoins et demandes avant une conversation difficile.
L'exercice garde volontairement les réponses courtes. Cela aide à distinguer les faits, interprétations, signaux corporels, besoins et actions possibles.
Utilise la fiche une fois ou plusieurs jours de suite. Le bénéfice vient d'exemples concrets et de petites étapes, pas de réponses parfaites.
