Piekertijd-Logboek geeft je een duidelijke structuur om een innerlijk of praktisch moment rustiger te bekijken. Stel herhalende zorgen uit en kom er bewust op terug.
De oefening houdt antwoorden bewust kort. Daardoor kun je feiten, interpretaties, lichaamssignalen, behoeften en mogelijke acties beter scheiden.
Gebruik het werkblad eenmalig of meerdere dagen achter elkaar. De waarde zit in concrete voorbeelden en kleine stappen, niet in perfecte formuleringen.
