Wijze Geest is een kernvaardigheid van Dialectische Gedragstherapie. Het beschrijft de gebalanceerde plek waar Emotie Geest en Redelijke Geest elkaar overlappen. Emotie Geest draagt gevoelens, drangen en waarden; Redelijke Geest draagt feiten, grenzen en praktische details. Wijze Geest luistert naar beide zonder dat een van beide de overhand krijgt.
Dit werkblad gebruikt een visueel Venn-diagram en begeleide schrijfprompts om je te helpen een beslissing te vertragen. Je noemt de emotionele trekkracht, identificeert de feiten, en schrijft dan een gecentreerde keuze die je langetermijndoelen en waarden weerspiegelt.
Wijze Geest is vooral nuttig wanneer je je verdeeld voelt tussen sterk reageren en gevoelens onderdrukken. Het doel is niet om emotie te wissen of puur logisch te worden. Het doel is om te reageren met kalmte, duidelijkheid en respect voor wat er toe doet.
