Geführte Meditation
Regulieren Sie Ihr Nervensystem durch gezielte Aufmerksamkeit. Evidenzbasierte Sitzungen zur Schlafinduktion, Stressregulation und mentalen Klarheit.
Hypnagoge Induktionssequenz
Ein strukturiertes Protokoll, das darauf ausgelegt ist, den Geist von aktiver Beschäftigung in den übergangsweisen hypnagogen Zustand zu führen. Nutzt rhythmischen sensorischen Fokus und mentales Scannen, um das Einschlafen zu erleichtern.
Vagusnerv Delta-Abstieg
Ein physiologisches Protokoll, das darauf ausgelegt ist, das parasympathische Nervensystem zu aktivieren. Es nutzt verlängertes Ausatmen und sanftes subvokales Summen, um den Vagusnerv zu stimulieren und einen schnellen Übergang von Zuständen hoher Erregung zu tiefer Ruhe zu ermöglichen.
Kinetische Erdungssequenz
Ein synchronisiertes Bewegungsprotokoll, das rhythmisches Gehen und starken propriozeptiven sensorischen Input nutzt, um das Nervensystem zurückzusetzen.
Ozeanische Bewusstseinsprojektion
Eine visualisierungsintensive Sitzung, bei der mentale Projektionen genutzt werden, um Gedanken als flüchtige Wellen auf einer Oberfläche zu betrachten, während das Bewusstsein des Benutzers in den stillen, unendlichen Tiefen eines 'inneren Ozeans' ruht. Konzentriert sich auf Grenzlösungen und kosmische Stille.
Unendliche Horizontprojektion
Ein transpersonales Visualisierungsprotokoll, das darauf ausgelegt ist, das unmittelbare physische Selbst zu transzendieren. Durch die Projektion des Bewusstseins in einen weiten, stillen Horizont kultivieren Sie ein Gefühl objektiver Stille und kosmischer Dimension, was das Gewicht persönlicher Stressfaktoren reduziert.
Metta Liebende-Güte Protokoll
Eine herzzentrierte Praxis, die in der buddhistischen Tradition verwurzelt ist. Indem Sie still Sätze des Wohlwollens an sich selbst und andere richten, kultivieren Sie Mitgefühl, reduzieren Selbstkritik und fördern emotionale Wärme. Forschung zeigt, dass regelmäßige Praxis Angst reduziert und Gefühle sozialer Verbundenheit steigert.
Physiologischer Seufzer-Reset
Ein schnelles Protokoll zur Dekompression des Nervensystems, inspiriert von der Atmungsforschung. Nutzt eine Doppel-Einatmungstechnik, um CO2 abzugeben und akute Stressmarker zu senken.
Protokoll zur strukturellen Neuausrichtung
Eine präzise somatische Erdungssitzung, die darauf abzielt, unwillkürliche Verspannungsmuster im Körper zu identifizieren und zu lösen. Konzentriert sich auf die skelettale Ausrichtung und neuromuskuläre Dekompression.