Méditation Guidée
Régulez votre système nerveux grâce à l'attention dirigée. Des séances fondées sur des preuves conçues pour l'induction du sommeil, la régulation du stress et la clarté mentale.
Séquence d'Induction Hypnagogique
Un protocole structuré conçu pour guider l'esprit d'un engagement actif vers l'état hypnagogique de transition. Utilise un focus sensoriel rythmique et un scan mental pour faciliter l'endormissement.
Descente Delta du Nerf Vague
Un protocole physiologique conçu pour déclencher le système nerveux parasympathique. Il utilise des expirations prolongées et un léger bourdonnement sub-vocal pour stimuler le nerf vague, facilitant une transition rapide des états de forte excitation vers un repos profond.
Séquence d'Ancrage Cinétique
Un protocole de mouvement synchronisé qui utilise la marche rythmée et un apport sensoriel proprioceptif intense pour réinitialiser le système nerveux.
Projection de la Conscience Océanique
Une séance axée sur la visualisation qui utilise des projections mentales pour voir les pensées comme des vagues éphémères à la surface, tandis que la conscience de l'utilisateur réside dans les profondeurs immobiles et infinies d'un 'Océan Intérieur'. Se concentre sur la dissolution des frontières et le calme cosmique.
Projection de l'Horizon Infini
Un protocole de visualisation transpersonnelle conçu pour transcender le moi physique immédiat. En projetant la conscience vers un horizon vaste et silencieux, vous cultivez un sentiment d'immobilité objective et d'échelle cosmique, réduisant le poids des facteurs de stress personnels.
Protocole Metta de Bienveillance
Une pratique centrée sur le cœur enracinée dans la tradition bouddhiste. En dirigeant silencieusement des phrases de bienveillance envers vous-même et les autres, vous cultivez la compassion, réduisez l'autocritique et favorisez la chaleur émotionnelle. La recherche montre que la pratique régulière réduit l'anxiété et augmente le sentiment de connexion sociale.
Réinitialisation par le Soupir Physiologique
Un protocole de décompression rapide du système nerveux inspiré par la recherche respiratoire. Utilise une technique de double inspiration pour évacuer le CO2 et abaisser les marqueurs de stress aigu.
Protocole de Réalignement Structurel
Une séance d'ancrage somatique de précision conçue pour identifier et relâcher les schémas de contraction involontaires du corps. Axée sur l'alignement squelettique et la décompression neuro-musculaire.