Geleide Meditatie

Een gestructureerd protocol ontworpen om de geest te begeleiden van actieve betrokkenheid naar de transitionele hypnagoge staat. Maakt gebruik van ritmische zintuiglijke focus en mentale scanning om het in slaap vallen te vergemakkelijken.

Een fysiologisch protocol ontworpen om het parasympathische zenuwstelsel te activeren. Maakt gebruik van verlengde uitademingen en zacht subvocale neuriën om de vaguszenuw te stimuleren, wat een snelle overgang van hoge opwinding naar diepe rust vergemakkelijkt.

Een gesynchroniseerd bewegingsprotocol dat gebruikmaakt van ritmisch wandelen en zware proprioceptieve zintuiglijke input om het zenuwstelsel te resetten.

Een sessie rijk aan visualisatie die mentale projecties gebruikt om gedachten te zien als vluchtige golven op een oppervlak, terwijl het bewustzijn van de gebruiker in de stille, oneindige diepten van een 'Interne Oceaan' verblijft. Gericht op het vervagen van grenzen en kosmische stilte.

Een transpersoonlijk visualisatieprotocol ontworpen om het onmiddellijke fysieke zelf te overstijgen. Door het bewustzijn in een weidse, stille horizon te projecteren, cultiveer je een gevoel van objectieve stilte en kosmische schaal, wat het gewicht van persoonlijke stressoren vermindert.

Een hartgerichte beoefening diepgeworteld in de boeddhistische traditie. Door in stilte zinnen van welwillendheid naar jezelf en anderen te richten, cultiveer je mededogen, verminder je zelfkritiek en bevorder je emotioneelijke warmte. Onderzoek toont aan dat regelmatige beoefening angst vermindert en gevoelens van sociale verbondenheid vergroot.

Een snel protocol voor decompressie van het zenuwstelsel, geïnspireerd op ademhalingsonderzoek. Maakt gebruik van een dubbele inademingstechniek om CO2 af te voeren en acute stressmarkers te verlagen.

Een precisie somatische aardingssessie ontworpen om onvrijwillige opstrammingspatronen in het lichaam te identificeren en los te laten. Gericht op skeletuitlijning en neuro-musculaire decompressie.