Meditación Guiada
Regula tu sistema nervioso a través de la atención dirigida. Sesiones basadas en evidencia diseñadas para la inducción al sueño, regulación del estrés y claridad mental.
Secuencia de Inducción Hipnagógica
Un protocolo estructurado diseñado para guiar la mente desde el compromiso activo hacia el estado hipnagógico de transición. Utiliza el enfoque sensorial rítmico y el escaneo mental para facilitar el inicio del sueño.
Descenso Delta del Nervio Vago
Un protocolo fisiológico diseñado para activar el sistema nervioso parasimpático. Utiliza exhalaciones prolongadas y un suave tarareo subvocal para estimular el nervio vago, facilitando una transición rápida de estados de alta excitación al descanso profundo.
Secuencia de Enraizamiento Cinético
Un protocolo de movimiento sincronizado que utiliza caminata rítmica y una fuerte entrada sensorial propioceptiva para reiniciar el sistema nervioso.
Proyección de Consciencia Oceánica
Una sesión rica en visualización que utiliza proyecciones mentales para ver los pensamientos como olas fugaces en una superficie, mientras que la consciencia del usuario reside en las profundidades tranquilas e infinitas de un 'Océano Interno'. Se centra en la disolución de fronteras y la quietud cósmica.
Proyección de Horizonte Infinito
Un protocolo de visualización transpersonal diseñado para trascender el yo físico inmediato. Al proyectar la consciencia hacia un horizonte vasto y silencioso, se cultiva un sentido de quietud objetiva y escala cósmica, reduciendo el peso de los estresores personales.
Protocolo Metta de Bondad Amorosa
Una práctica centrada en el corazón enraizada en la tradición budista. Al dirigir silenciosamente frases de buena voluntad hacia usted mismo y hacia otros, cultiva la compasión, reduce la autocrítica y fomenta la calidez emocional. La investigación muestra que la práctica regular reduce la ansiedad y aumenta los sentimientos de conexión social.
Reinicio de Suspiro Fisiológico
Un protocolo rápido de descompresión del sistema nervioso inspirado en la investigación respiratoria. Utiliza una técnica de doble inhalación para eliminar el CO2 y reducir los marcadores de estrés agudo.
Protocolo de Realineación Estructural
Una sesión de enraizamiento somático de precisión diseñada para identificar y liberar patrones de tensión involuntaria en el cuerpo. Centrada en la alineación esquelética y la descompresión neuromuscular.