Meditação Guiada
Regule seu sistema nervoso através da atenção direcionada. Sessões baseadas em evidências projetadas para indução do sono, regulação do estresse e clareza mental.
Sequência de Indução Hipnagógica
Um protocolo estruturado concebido para guiar a mente do envolvimento ativo para o estado hipnagógico de transição. Utiliza foco sensorial rítmico e varredura mental para facilitar o início do sono.
Descida Delta do Nervo Vago
Um protocolo fisiológico concebido para acionar o sistema nervoso parassimpático. Utiliza exalações prolongadas e um suave cantarolar subvocal para estimular o nervo vago, facilitando uma transição rápida de estados de alta excitação para o repouso profundo.
Sequência de Aterramento Cinético
Um protocolo de movimento sincronizado que utiliza caminhada rítmica e entrada sensorial proprioceptiva intensa para reiniciar o sistema nervoso.
Projeção de Consciência Oceânica
Uma sessão rica em visualização que utiliza projeções mentais para ver os pensamentos como ondas fugazes numa superfície, enquanto a consciência do utilizador reside nas profundezas silenciosas e infinitas de um 'Oceano Interno'. Foca-se na dissolução de fronteiras e na quietud cósmica.
Projeção de Horizonte Infinito
Um protocolo de visualização transpessoal concebido para transcender o eu físico imediato. Ao projetar a consciência num horizonte vasto e silencioso, cultiva um sentido de quietude objetiva e escala cósmica, reduzindo o peso dos stressores pessoais.
Protocolo Metta de Bondade Amorosa
Uma prática centrada no coração enraizada na tradição budista. Ao dirigir silenciosamente frases de boa vontade para si mesmo e para os outros, você cultiva a compaixão, reduz a autocrítica e promove o calor emocional. Pesquisas mostram que a prática regular reduz a ansiedade e aumenta os sentimentos de conexão social.
Reset pelo Suspiro Fisiológico
Um protocolo rápido de descompressão do sistema nervoso inspirado na pesquisa respiratória. Utiliza uma técnica de dupla inalação para eliminar o CO2 e reduzir os marcadores de estresse agudo.
Protocolo de Realinhamento Estrutural
Uma sessão de aterramento somático de precisão projetada para identificar e libertar padrões de tensão involuntária no corpo. Focada no alinhamento esquelético e na descompressão neuromuscular.